Често задавани въпроси

Абсолютно! plurined е специално създаден за хора, които започват своето пътешествие в йогата. Нашите инструктори са обучени да работят с начинаещи и адаптират всяка практика според индивидуалните възможности.

Започваме с най-основните позиции и техники, без да създаваме натиск или притеснения. Целта ни е всеки да се чувства комфортно и подкрепен от първия ден.

Предлагаме различни пакети, за да отговорим на различните бюджети и нужди:

• • Единично посещение: 25 лв.
• • Месечен пакет (8 занятия): 160 лв.
• • Тримесечен пакет (24 занятия): 432 лв.
• • Индивидуални сесии: 60 лв./час

Първоначалната консултация е безплатна. Предлагаме и специални условия за пенсионери и студенти с намаление от 20%.

Резултатите варират според индивидуалните особености, но повечето участници отчитат подобрения в следните области:

• • След 2-3 седмици: подобрено настроение и релаксация
• • След 4-6 седмици: увеличена гъвкавост и баланс
• • След 2-3 месеца: значително подобрена физическа форма
• • След 6 месеца: трайни промени в стойката и самочувствието

Важно е да помните, че йогата е дългосрочно пътешествие, а не бърз резултат. Редовността е ключова за постигане на трайни ползи.

За да се чувствате комфортно по време на практиката, препоръчваме:

• • Удобни, стегнати дрехи, които не ограничават движението
• • Без обувки - практикуваме боси или в чорапи
• • Кърпа за изтриване, ако се изпотявате лесно
• • Бутилка вода за хидратация

Осигуряваме всичко необходимо оборудване:

• • Йога постелки
• • Блокчета и колани
• • Възглавници и одеяла
• • Всички помощни материали

Йогата може да бъде адаптирана за почти всички здравословни състояния, но винаги препоръчваме първо да се консултирате с вашия лекар.

Нашите инструктори са обучени да работят с различни ограничения:

• • Проблеми с гърба и вратa
• • Ставни заболявания
• • Високо кръвно налягане
• • Възстановяване от операции

Всяка позиция може да бъде модифицирана с помощни средства. Важното е да споделите вашите притеснения с инструктора преди началото на занятието.

Честотата зависи от вашите цели и възможности:

• • За начинаещи: 1-2 пъти седмично за първите 2 месеца
• • За редовна практика: 2-3 пъти седмично
• • За напреднали: 3-4 пъти седмично

По-важно от честотата е редовността. По-добре е да практикувате 2 пъти седмично постоянно, отколкото 5 пъти седмично за кратко време.

Препоръчваме също така кратки домашни практики от 10-15 минути в дните, когато не посещавате студиото.

Да! Нашите групи са създадени така, че нови участници могат да се включат по всяко време. Инструкторите винаги дават варианти за различни нива.

За нови участници препоръчваме:

• • Първо да запишете безплатна консултация
• • Да започнете с групите за начинаещи
• • Да информирате инструктора, че сте нов

Можете да се включите в която и да е седмица от месеца. Пакетите се калкулират от датата на започване.

Разбираме, че понякога се налага да пропуснете занятие. Нашата политика е:

• • Можете да компенсирате пропуснати часове в рамките на месеца
• • Предлагаме заместващи часове в различни дни
• • При болест предоставяме възможност за удължаване на пакета
• • Единичните посещения не се възстановяват

Моля, уведомете ни поне 2 часа предварително, за да можем да освободим мястото за друг участник от листата за чакане.

Нашето студио работи:

• • Понеделник - Петък: 7:00 - 20:30
• • Събота: 8:00 - 17:00
• • Неделя: 9:00 - 16:00

Групови занятия има в следните часове:

• • Сутрешни часове: 7:30, 9:00, 10:30
• • Следобедни часове: 17:00, 18:30, 20:00
• • Уикенд часове: 9:00, 11:00, 14:00, 16:00

Индивидуални сесии могат да се уговарят в който и да е час от работното време.

Да, предлагаме и онлайн опции за участници, които не могат да посещават студиото:

• • Живи онлайн групови часове
• • Индивидуални онлайн сесии
• • Записани видео уроци за домашна практика
• • Хибридни програми (студио + онлайн)

Онлайн цените са:

• • Единично онлайн занятие: 15 лв.
• • Месечен онлайн пакет: 100 лв.
• • Индивидуална онлайн сесия: 40 лв.

Всички онлайн занятия включват техническа подкрепа и възможност за индивидуални корекции.